Det gør godt at gøre godt

1. Tæl dine velsignelser. Skriv hver dag 3 små ting ned som gør dig glad ...
2. Øv dig på at gøre gode gerninger - ræk en hjælpende hånd ud ...
3. Nyd livets glæder - registrer noget rart ... et solstrejf, en berøring, et måltid ...
4. Tak en - besøg en ... der har betydning for dig ...
5. Lær at tilgive - også en der har såret dig - tilgiv og kom videre ...
6. Brug din tid på det nære - venner og familie - det vigtigste af alt ...
7. Lyt til din krop - sov, stræk ud, smil, dans, syng, bevæg dig ...
8. Øv dig i at tackle modgang. Den kommer. Stil dig ved siden af den og sig "aha", det kunne jeg have undgået.

Kilde, psykolog Sonja Lyubomirsky.